Détente trompeuse: fumer
réduit le
stress?
Ah le fameux stress! Et la prétendue
vérité qui veut que fumer réduit votre
stress!
Pourtant, rien n'est moins sûr...
La nicotine rend les gens non seulement très rapidement dépendants, mais elle crée aussi une multitude de réactions dans le corps, comme la sensation de détente.
Mais ceci est une fausse détente : il s'agit d'un soulagement que vous ressentez quand vous donnez à votre cerveau la dose de nicotine qu'il requiert. Si vous êtes en train d'arrêter de fumer, votre corps se révolte, ce qui engendre de la tension. Vous trouverez alors rapidement un moyen de vous allumer une cigarette afin que s'estompe cette tension désagréable (symptôme de manque).
C'est là principalement l'effet de détente dont les fumeurs parlent. C'est un cercle vicieux engendré par la dépendance à la nicotine.
Autrement dit, au lieu de vous
détendre
réellement, la cigarette vous stimule.
Autrement dit, ce qui vous relaxe vraiment quand vous fumez une
cigarette, c'est :
- le moment que vous prenez pour vous arrêter, briser la routine, rencontrer des amis, etc.;
- les 2-3 grandes inspirations profondes que vous prenez quand vous inhalez vos premières bouffées;
- l'effet de la nicotine sur votre cerveau en manque.
Mais si vous
réfléchissez, vous voyez
bien que vous n'avez pas
besoin de la cigarette dans
les deux premiers cas.
Pour le troisième, le même effet que la nicotine
produit sur le cerveau peut être obtenu facilement quand vous
faites des activités qui
vous font plaisir.
Alors fumer pour calmer votre stress, ce n'est pas vraiment le moyen idéal...
